Безліч звернень до психологів і психотерапевтів пов'язано з тим, що люди вигоряють на роботі та в сім'ї, ставлячися до себе як до машин із нескінченним ресурсом. Одне із запитань, яке часто задає собі людина — "як мені ставитися до себе"? Як до живого, відчуття, що страждає і тішить, або як до робота з набором функцій, вся цінність якого полягає в тому, наскільки успішно та швидко він виконує свою роботу? У книзі зачіплені такі питання, як функціональне та емоційне ставлення до себе, домашнє насильства над собою та іншими, здатність піклуватися про себе, підтримка та самопідтримка. Особливу увагу приділено "внутрішній мавпі" — нашим емоціям і тому, як їх розпізнати, про що вони намагаються повідомити і як із емоціями обходитися, щоб вони були нам підтримкою, а не ворогом або перешкодою.